Что лучше: привычная «зона комфорта» или совершенствование личности?

0
493
зона комфорта

Зона комфорта в психологии понимается, как некие границы жизненного пространства, где человек ощущает себя максимально комфортно, расслабленно и защищенно. Под этим термином подразумевают привычное состояние, предполагающее механические действие и использование традиционных, сложившихся шаблонов мышления и поведения.

Как зона комфорта влияет на развитие личности?

Постоянное пребывание в привычной зоне комфорта грозит деградацией личности. Человек теряет мотивации, перестает работать над собой. Для активного движения вперед, достижения успеха и саморазвития зона комфорта должна постоянно расширяться.

Сделать это бывает сложно. Для людей, привыкших мыслить и действовать согласно установленным в сознании шаблонам, стереотипам, малейшие попытки выхода из зоны комфорта оборачиваются серьезным психоэмоциональным потрясением.

Любые перемены могут вызывать состояние тревожности и психологической дезориентации. Большое значение имеет настрой самого человека. Выход из зоны комфорта — это шаг навстречу неизвестному, что может вызвать широкий спектр эмоций от радостного ожидания до страхов и плохих предчувствий. Нужно работать со страхами, учиться контролировать эмоции.

Зону комфорта психологи рекомендуют воспринимать как этап становления личности с текущими сложностями, проблемными ситуациями. Расширяя зону комфорта, вы выходите на новый, более высокий уровень личностного развития, получаете шанс избавиться от многих неприятностей, нежелательных качеств, черт характера, стать свободнее.

Практика показывает, что, расширяя зону комфорта, задачи, прежде казавшиеся человеку очень сложными, становятся вполне простыми и решаемыми. Самое главное в этом процессе — принять осознанное решение и взять на себя полную ответственность. Выход из зоны комфорта — вполне естественный процесс. Понимание этой мысли и осознание желаемых конечных результатов снимет избыточное напряжение, даст ощущение смелости и уверенности.

При этом важно действовать плавно и постепенно. В противном случае стресс, который должен послужить катализатором для движения вперед, может повергнуть вас в депрессивное состояние и привести к психоэмоциональному истощению.

Как выходить из зоны комфорта?

Выход из зоны комфорта — это разрушение стереотипов, совершение непривычных действий, вызывающих новые эмоции и ощущения. Рекомендации психологов носят общий характер. На самом деле, понятие о зоне комфорта и ее расширении у каждого человека свое.

Начинать процесс саморазвития и расширение зоны комфорта рекомендуется с выполнения следующих действий:

  1. Измените режим дня, расписание. Попробуйте раньше вставать, запишитесь в спортивный зал, начните совершать пешие прогулки перед отходом ко сну.
  2. Заведите новые знакомства. Отличное упражнение для расширения привычной зоны комфорта — ежедневно знакомиться с новыми людьми, желательно противоположного пола. Если задача на данном этапе кажется слишком сложной, попробуйте ближе узнать уже знакомых вам людей, например, коллег или соседей.
  3. Найдите новое хобби. Желательно заняться изучением чего-нибудь такого, с чем вы прежде не сталкивались. Процесс обучения во взрослом возрасте прекрасно помогает расширить зону комфорта и наполнить жизнь яркими красками. Пробуйте научиться играть на музыкальном инструменте, начните брать уроки живописи или вокала, запишитесь на танцы.
  4. Спорт и физические нагрузки — идеальное решение для людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни. В целях тренировки своей силы воли попробуйте ежедневно уделять физическим упражнениям полчаса в день.
  5. Отправьтесь в путешествие. Если у вас не хватает денег на заграничную поездку, можно посетить ближайший пригород. Главное, чтобы путешествие было спонтанным и незапланированным, а место — интересным и неизведанным.
  6. Смена имиджа. Если вы не готовы еще кардинально изменить свой облик, попробуйте внести в него новые элементы. Например, сделать оригинальную прическу, макияж, поменять стиль в одежде.
  7. Перемены. Необязательно менять место жительства, работу, профессию. Для того чтобы получить своеобразный «толчок», иногда достаточно просто переставить мебель в квартире, попробовать новое блюдо, послушать музыку непривычного для вас стиля.

Зона комфорта — как облегчить выход?

Для того чтобы выход из зоны комфорта не стал чрезмерным стрессом, нужно учиться расслабляться и вовремя восполнять энергетические ресурсы. Психологи советуют создать так называемые «островки комфорта», в качестве которых может выступать общение с друзьями или любимым человеком, чтение книг, прогулки.

Для победы над стрессом важно следить за своим образом жизни, регулярно и полноценно питаться, высыпаться, давать организму регулярные, но посильные физические нагрузки. Хороший эффект приносят занятия йогой, медиации, дыхательные упражнения.

Зона комфорта — способ мышления и поведения с минимальными показателями тревожности. Но постоянное пребывание в таком эмоционально расслабленном состоянии снижает остроту мышления, мешает дальнейшему развитию. Для расширения зоны комфорта существует множество техник, методик, остается только принять решение и действовать!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here