Как прожить без головной боли. Советы остеопата

0
714
головная боль

Чаще всего люди обращаются к врачу-остеопату за помощью из-за постоянных головных болей. Эта проблема возникает у всех вне зависимости от возраста. И причин такой боли множество. Пациенты задают врачу такие вопросы: «почему постоянно болит голова? Как связана боль с висками? Почему боль появляется в области затылка?».  Давайте разберемся с механизмом распространения головной боли.

Откуда приходит головная боль

Кости черепа соединяются специальными швами. В нормальном состоянии эти соединения немного подвижны. После перенесенной травмы, во время удара, эти швы чуть смыкаются и кости не двигаются уже так свободно как прежде. Внутренности черепа оказываются запертыми в «ловушке».

Сам по себе мозг не может болеть, так как в нем отсутствуют болевые рецепторы. Они как раз находятся в тканях, окружающих умственный орган, в сосудистых стенках, которые проходят в твёрдой мозговой оболочке и подпитывают ее. Когда из-за травмы эта твёрдая часть испытывает натяжение, то рецепторы напрягаются, в след за ней и человеку становится больно.

Головная боль может возникать в разных местах: у одних болит лоб, у других – виски, кого-то беспокоят боли в затылке, ушах или глазах, у некоторых боль приходит с нижней челюсти. Почему так бывает?

Все дело в том, что мы не всегда можем различить причину боли – это нервы, находящиеся на поверхностной структуре головы, или нервы внутри самого черепа. Например, тройничный нерв присоединяется и колбу, и к глазам, и к скуловой области, а еще затрагивает ухо и нижнюю челюсть. То есть кроме лица также обеспечивает чувствительность мозговой оболочки. Отсюда возникают такие фразы как «у меня сначала возникла боль в глазу, а потом заболела вся голова, и в конце ощущение перешло глубоко внутрь». Боль распространилась по всей голове и снаружи, и изнутри.

Виды головных болей

Головные боли могут быть нескольких видов:

  • Сосудистая головная боль. Возникает из-за нарушения тонуса артерий, затруднения венозного оттока из черепа или увеличения вязкости крови
  • Головная боль  — после перенесенной черепно-мозговой травмы
  • В результате инфекции гриппа или ОРВИ
  • Лекарственная головная боль. Появляется в результате длительного самолечения обезболивающими при отмене препарата либо привыкания к нему
  • Но самая частая головная боль – боль напряжения. Она развивается из-за чрезмерного сокращения мышц шеи и плеч. Ощущение идет от верхней части шеи и распространяется на заднюю поверхность головы. При напряжении мышц зажимается большой затылочный нерв, который и отвечает за чувствительность этой области

Защемление веточек нервов может возникать и при сильной умственной нагрузке, длительном стрессе, статической позы при работе – то есть из-за всех видов гипер-напряжения. Характер боли и ее расположение очень разные. Тем не менее провоцирующие факторы имеют одинаковые особенности для всех типов: напрягаются мышцы шеи, лица и вся сухожильная сетка, покрывающая нашу голову, становится более напряжённой и сильно сдавливает череп.

Таким образом, по месту возникновения боли не всегда можно определить ее причину. Поэтому самостоятельно следовать советам по снятию боли в той или иной области не стоит. Всегда лучше обратиться к специалисту, а как правило их будет даже несколько (невролог, остеопат). Они в свою очередь назначат вам соответствующее обследование: компьютерную томографию, МРТ, УЗДР сосудов шеи и головы, осмотр глазного дна, мышечные тесты и т.д. А потом определят способы лечения: медикаментозные и остеопатические.

Но, безусловно, существует ряд мер по профилактике возникновения головных болей. А вот их-то мы с вами с удовольствием и обсудим.

Как избавиться от стресса и нервного напряжения?

Обычно чрезмерная усталость копится длительно, напряжение доходит до предела спустя несколько месяцев. И конечно, когда мы пытаемся сбросить ее в одни выходные или единственный короткий отпуск из 10 дней, то эффекта полного расслабления не наступит. И более того – станет только хуже.

Оказывается, именно при длительном накапливании тревог и стресса наносится непоправимый вред нашему организму: падает настроение, забиваются артерии, подскакивает давление, погибают нервные клетки. И головная боль становится нашим спутником. Получается, решение вовсе не в отдыхе раз-два в году, а в ежедневном времяпровождении и наших реакциях на окружающий мир. То есть среди постоянной суеты и нехватки времени встала необходимость быть «гибким». Что это значит?

  • Когда по причине вашей загруженности на работе вы окунаетесь в стресс, находите в себе силы вовремя вынырнуть из него
  • Не теряйте своего эмоционального и физического равновесия. Не принимайте близко к сердцу любые мелочи, держите эмоции под контролем. В конце концов кто в теле хозяин?
  • Учитесь быстро отслеживать охватывающее вас напряжение и немедленно отлаживайте свои внутренние системы. Это как в йоге: дышите медленно и глубоко, расслабьте плечи, выпрямите шею, сосредоточьтесь на легкости. Напряжение не успеет повлиять на ваш организм и отступит
  • Еще один способ восстановить силы – это воспоминания приятных моментов или предстоящих радостей. Переключайте свои мысли на хорошее, когда чувствуете накопившийся негатив
  • Чаще посвящайте время себе и любимым занятиям. В свободное время не беритесь за уборку квартиры (хотя некоторых спасает именно смена физической деятельности), а почитайте интересную книгу, поиграйте с детьми на свежем воздухе, сходите на массаж – в общем, делайте больше приятностей

Тело обязательно ответит вам взаимностью, если вы будете работать над собой, вести Здоровый образ жизни, соблюдать гармонию в сердце и порядок в мыслях!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here